明晰夢頻度の人口統計学的予測因子
Michael Schredl、Daniel Erlacher
American Journal of Psychology
まとめ
明晰夢を増やしたいなら、まず夢日記で想起力を上げることが最優先。
開放性が高い人（新しい体験に開かれている人）は明晰夢になりやすい傾向があるが、これは変えにくい特性であり、夢日記は誰でも実践できる。
概要
ミヒャエル・シュレドルとダニエル・エルラッハーが、大規模アンケート（919名）で明晰夢頻度の人口統計学的・心理学的予測因子を調査した。
夢想起頻度が明晰夢頻度の最強の予測因子であり、性格特性の開放性（Big Five）とも正の相関があることを示した。
背景
明晰夢頻度には大きな個人差があるが、その要因は長年不明だった。
Saunders 2016が有病率を示したが、「誰が頻繁に明晰夢を見るか」の予測因子を体系的に調査した研究は本研究が先駆けである。
方法
919名のドイツ語話者にオンラインアンケートを実施。
明晰夢頻度・夢想起頻度・Big Five性格特性・睡眠変数（睡眠時間・睡眠の質）・人口統計（年齢・性別・教育）を収集。
多元回帰分析で明晰夢頻度の予測因子を特定。
結果
夢想起頻度が明晰夢頻度の最強の予測因子（β = 0.35, p < 0.001）。
開放性（openness to experience）も正の相関（β = 0.12, p < 0.01）。
年齢・性別・睡眠時間は有意な予測因子ではなかった。
夢想起と明晰夢頻度の相関は、Saunders 2016の有病率データと整合的である。
主要な発見
- 夢想起頻度が明晰夢頻度の最強の予測因子（β = 0.35）
- 開放性（Big Five）も正の相関（β = 0.12）
- 年齢・性別・睡眠時間は有意な予測因子ではない
- 919名の大規模アンケート調査
- 夢日記が明晰夢への最短ルートという実践的示唆
意義
夢日記で想起力を上げることが明晰夢への最短ルートという実践的示唆を統計的に裏付け。
Aspy NALDIS/ILDISの知見（夢想起がMILD成功率の予測因子）とも一致。
注意点
横断研究であり、夢想起が明晰夢の原因か結果かは不明。
自己報告に依存。
ドイツ語話者サンプルに限定。
因果関係の検証（夢日記訓練→明晰夢増加）は本研究では未実施。