明晰夢を「栽培する」のは良いことか？：利益とリスクの総説
Raphael Vallat、Perrine Marie Ruby
Frontiers in Psychology
まとめ
明晰夢訓練を始める前に本レビューでリスクを確認。
睡眠を削って誘導練習を続けない。
解離体験・精神病症状の既往がある場合はtzioridou-2025-clinical-reviewと合わせ専門家に相談。
悪夢治療目的ならholzinger-2015-nightmareを優先参照。
概要
ラファエル・ヴァラとペリン・マリー・ルビー（リヨン研究グループ）が、明晰夢訓練の利益（創造性・悪夢軽減・自己理解）とリスク（睡眠質低下・解離増大・現実感の希薄化）を均衡的に評価する2019年の重要レビューを発表した。
「栽培すべきか」への暫定的回答——漸進的訓練と適応判断を推奨。
背景
2010年代、明晰夢訓練の一般化と同時に、睡眠妨害・解離・精神病症状悪化の報告も増加していた。
リヨングループは、利益とリスクのエビデンスを段階的に評価し、実践者・臨床家向けのガイドラインを提示した。
方法
神経科学・臨床・現象学文献を統合レビュー。
利益とリスクのエビデンスレベルを段階的に評価。
一般実践者・臨床家向けの推奨を整理。
解離傾向者・精神病既往者への禁忌を明記。
結果
悪夢への応用は最もエビデンスが蓄積。
創造性・問題解決への利益は示唆段階。
過度の誘導・解離傾向者への訓練は慎重に。
睡眠量を確保した上での漸進的訓練を推奨。
主要な発見
- 悪夢応用が最もエビデンス蓄積
- 創造性・問題解決は示唆段階
- 過度の誘導は睡眠質低下・解離リスク
- 解離傾向者・精神病既往者は慎重に
- 漸進的訓練・睡眠量確保を推奨
- tzioridou-2025-clinical-reviewの前身
意義
tzioridou-2025-clinical-review・vallat-2018-mpfcと合わせ、明晰夢実践の「安全ガイドライン」として必読。
konkoly-2019-growthのリスク議論を補完。
scarone-2008-ld-psychosisの臨床的注意を2019年エビデンスで更新。
注意点
2019年時点の文献。
個別化された適応基準の標準化未完了。
長期安全性データは限定的。